”最高の休息法”という書籍がある。
そのキーワードは、”脳疲労”。
副腎疲労、脳疲労。
身体を整える根本が疲労を引き起こし、
そして、それが気づかれないまま、
メンテナンスされないまま。
すごしていく。
身体にわかりやすい不調が出てはじめてきづく。
しかし、脳やら副腎が疲労してるなんて思わない。
考えてみれば、脳が疲労するなんて当たり前。
すべての司令塔なのだから。
だから、脳をリセットすることが大切。
それはどんな方法だっていい。
大人なら瞑想でもいい。
では、子どもは？？
子どもが脳疲労？？
あるデータによると子どももかなりの脳疲労状態にあるという。
脳を使い過ぎているだけでなく、ジャンクフードやインスタント食品の摂取によっても引き起こされてるらしい。
そして、子どもはこれらフードを口にする機会が増えているため、
ますます脳疲労へ。
長期的な食生活の見直しも脳疲労解消へには有効であろうと思う。
そして、何より毎日の脳疲労解消、脳に疲労をためないような習慣を子どもにつけていくことが、しつけや勉強などと同じように、親が子どもに教えて、伝えていくことが大切。
私自身も家庭でできる脳疲労解消について研究中である。
この方法は、親と子どものふれあいの中で、あることは間違いないと思っている。
我が家の5歳児は、1日2時間は何らかのデスクワークをしている。
それは、幼児教室の宿題だったり、書籍を読んだり。
そうやって、脳の神経回路を育てているので、脳疲労の解消を必須と感じてる。
体力と同じように、脳の回路を育てる、疲労を解消させる。
そうすることで脳力がつく。
ついつい、脳の回路を育てることに注力しがちであるが、
疲労を解消させてやることはもっと重要なのだ。
