便秘のときのお助け副菜【お食事レシピ】

【具材】
小松菜
人参
油揚げ

【調味液】
醤油 大1
ゴマ油 大1
ダシ粉 小1
ゴマ 大2

具材を塩茹で。
その間に調味液を混ぜ混ぜ。
茹で上がったら、調味液とあえる。